大暑天该如何睡好“子午觉”

小可| 2015-07-22 11:53:38
阅读()

 

再过两天就正式进入大暑了。在酷暑中,最重要的养生功课就是睡“子午觉”。“子午觉”是指在子时和午时入睡。子时是从23时到次日凌晨1时,是一天中阴气最重的时候,子时之前入睡有利于养阴。而午时是从11时到13时。大暑时节正值盛夏,是一年里白昼最长的季节。午时,本是一天中阳气最盛之时,但是白天过长的工作时间可能会导致困乏和效率低下。最好的解决方法是在午时之间小睡一刻钟至半小时,或闭目养神,能有效地缓解身心疲劳状态,提高下午工作效率。“子午觉”睡好了,就是最好的保养方式。

 

大暑天该如何睡好“子午觉”

 

对中午不能午休的上班族来说,午间时分可以听听音乐或闭目养神30-50分钟。专家认为,午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。

 

微微健康网温馨提醒:大暑期间睡觉的时候,应该要注重保暖工作。空调温度不能调得太低,在25°C-28°C间为宜。也切记整晚都开着风扇,因为入睡后,人体的血液循环减慢,抵抗力减弱,开着电风扇吹风,极易受凉,引起感冒。想了解更多相关知识,还可以阅读:《澳门大发直营网》。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 大发体育直营网 大发彩票直营网 皇冠足球赔率直营网
菲律宾申博官网 菲律宾申博娱乐 888真人娱乐登入 申博亚洲138
合对博彩 东方彩票北京快3 手机游戏电脑版 南京永乐国际娱乐会所
皇冠体育在线投注直营网 大发彩票直营网 皇冠真人游戏直营网 皇冠投注系统直营网
大发bet直营网 云鼎国际游戏怎么样直营网 大发jjj888真人直营网 皇冠现金英皇开户直营网
S618B.COM 581tt.com 1777DZ.COM 777sbmsc.com 8PJS.COM
717sj.com 99sbsun.com 129SUN.COM rp138.com XSB592.COM
566BBIN.COM 1115119.COM 55sbsg.com 181ib.com 126jbs.com
717sj.com 55TGP.COM 305SUN.COM 538sj.com XSB518.COM